北京时间8月17日晚上19：50，北京奥运会乒乓球女团决赛。中国女乒在自己家门口，顶住压力，为中国奥运军团再添一金，续写女乒辉煌，稳住中国乒乓球的王者地位。接下来让我们近距离了解我们的奥运冠军之一——张怡宁：
　　1.关于本次奥运：

　　Q1：作为女乒的领军人物，这一段时间都在做些什么样的训练来备战奥运呢？听说前一段时间在做一些加强力量的训练。

　　A：力量训练每天都还有，但是现在不可能太剧烈，避免受伤。训练时还是在训练如何抢第一局。我们训练的时候都是主力与非主力对抗，规则偏向于非主力，主力很吃亏，有时候会让两分。其实同为国家一队的球员，彼此之间不会差太多。如果第一个球没处理好，一上来就3：0了，第二球假如对方又打得特别好，就特别快，变成4：0落后了，局势很被动。大赛的第一局又很关键，所以都在训练如何在落后的情况下，在最困难的时候扭转局面。

　　或者我们0：0开始打，然后对方可以叫一分，8：8可能就变成8：9了；或者明明这球我打赢了，对方可以说不算数，重新打。这一分看起来不多，但是11分比赛里面还是很重要的。

　　Q2：那上一届奥运会拿了女单和女双冠军。参赛前你的目标是什么？

　　A：还是多拿金牌吧。我们做了很多困难准备，但是再怎么准备都还有想不到的情况。每天状态好的时候我都会提醒自己要把每个技术动作做到位，把每个球都打好。一般主要在调整心理，不能在失误几个球之后就变得焦躁。因为乒乓球节奏很快，这个球打完捡了球回来就是另一个球了。这时候用什么样的技战术，很快就要做出选择，但是又不能想得太多，想比分。这方面说起来简单，但却是一种能力的体现。

　　Q3：乒乓需要在场上冷静思考，但是在家门口比赛，现场观众大部分都是中国人，哪怕一点小的喧哗都会造成影响，这个母语环境之前有考虑到吗？

　　A：考虑到了。我们每天训练都放着吵闹的音乐。观众热情很高，场上有过秩序混乱。只要我们考虑到了这种情况，在场上我们就不会乱。因为乒乓球运动员也要求有一定抗干扰能力，就是在最乱的环境里也要能看书。如果真的有喧哗，我们可以自己在场上调节，等安静一点再发球。

　　2.关于李宁

　　Q：那李宁公司提出的“我的信念，我可以”，你觉得这句话能不能给大家带来更多自信？

　　A：可以。其实想一些自信的话，可以让自己充满力量。不管什么时候说，哪怕早上起床时对自己说我自信，我可以，都会觉得很阳光。

　　Q：你喜欢李宁新设计的领奖服吗？

　　A：喜欢。李宁这两年给我做的衣服我都很喜欢，穿起来感觉也很不错。

　　Q：李宁对奥运对中国体育事业都一直做着自己的贡献，和乒乓球队的合作也是一种良好的合作，你怎么看待这种合作？

　　A：我觉得中国队出去比赛就应该穿咱们自己的服装，现在国内最好的就是李宁，为什么不穿李宁呢？一定要把自己的品牌打向国际。为什么要穿国外的服装？咱们体育项目上这么强。一定要有自己的牌子。而且咱们的牌子也非常好，有这样的实力，也特别有亲和力。我们彼此也是互相促进互相帮助，共同努力。

　　3.关于下场生活、个人成长和未来

　　Q1：可不可以简单地介绍一下你是从什么时候开始打乒乓球的？是怎样选择乒乓球的？

　　A：我从5岁就开始打球了，是我舅舅带我走上这条路的。因为小的时候舅舅觉得我条件不错，于是就去了东城体校，东单体校开始训练。因为手上感觉，身体协调性，爆发力，神经类型和心理素质等各方面条件我都比较适合乒乓球，教练也把我当重点来抓，对我的期望也很高。我在同年龄组里打北京市的比赛基本上都拿了冠军，都没有拿过第二。

　　因为成绩好，所以很容易通过层层选拔到了市体校，开始参加一些全国的比赛。那时候也经常全国前六或前八。于是就被输送到了北京队，相当于省市专业队，开始打青年比赛，对手也都是各省的主力队员。在北京队呆了不长时间，大概一年半的时间就进了国家二队。

　　我在八运会上打的比较好，全胜的记录是我出道以后最好的成绩。这也是我的成名作，就像一下走红上海滩一样，我很顺利地进入了国家一队。进了一队之后就开始和大家一起备战44届的贝尔格莱德世乒赛，当时邓亚萍和乔红都在。邓亚萍的训练很刻苦，给我留下了很深刻的印象。省队和国家二队的训练和一队比起来差得很远，压力也很大。因为身披国服战袍，是代表13亿中国人民去打比赛，对手都是各个国家的高手，肩上的担子会越来越重。

　　现在也有人问我压力大不大，实际上压力不是一下子增加那么多。而是通过层层淘汰，层层刷新，如果能够承受这样的压力才会进入下一级。我现在基本上还能够承受这个压力，能够完成任务，所以能够一直支持到现在。
Q2：听起来其实你一直都很顺利，那在这十几年的运动生涯里有没有曾经遇到挫折，不出成绩的时候有没有想到过放弃？

　　A：总体来说，因为我在乒乓球上的天赋还是很高的，基本上是从进入国家队之后才感觉走得比较坎坷。我对“坎坷”的定义就是不拿冠军，打第二就是失败。这是我一直的目标和要求。

　　2000年悉尼奥运会其实也有机会去参加。但是在马来西亚团体决赛中，自己那场发挥不好。可能是因为年轻气盛，没能控制场上局面。比赛之后自己就多了一份担忧，因为很快就要打奥运会预选赛了。我从来没有失败过的感觉，当时一下子心就沉下来了，但是必须接受这个事实。现在在国家队呆了十年左右了，感觉慢慢成熟了，所有酸甜苦辣在一队都尝到过了。

　　Q3：那你遇到挫折是跟家里人说，还是跟教练说，或者跟队友聊聊？

　　A：我觉得这个不可能和家里人说，对他们都是善意的报喜不报忧。因为他们也会跟着担心，甚至睡不着觉。而队友们也各有各的烦恼，说也不能说得太多，而且能帮你的也是有限的。一般是和自己的教练聊得比较多。

　　Q4：那教练组里你跟哪位教练聊得最多，哪位教练对你帮助最大？

　　A：李隼。他现在是我的主管教练。带了我大概有十二三年的时间。

　　Q5：从2006年下半年到2007年，这段时间你发挥的不是很好，他有没有给你做一些心理辅导或者技术指导？

　　A：其实我们一路走过来，我感觉他是最了解我的人，也算是一个知己了。当你取得胜利的时候，他陪你一起高兴，欣慰；当你失败的时候，他会陪着你一起沮丧、伤心，然后一起帮你总结经验；当你迷茫的时候，他也会给你坚定的信心。他在我的运动生涯中起了很大作用。

　　我非常相信他，他也相信我的实力。我们之间一起训练了很多年。可能我一个动作一个表情，他就知道我在场上是不是进入状态，进入角色了，还是有点走神。包括他在场外作指导的时候，如果比较着急，比较急躁，对我也有直接影响。我们太了解对方了。

　　我2006年还是比较具有可控性的。虽然输了一些球，但是教练想让我赢的球我基本上都赢了。2007年上半年的状态可能是真的让人担忧，因为那一段时间我在技术方面也存在凶稳之间的处理关系。专业一点说，就是前三板和后面相持阶段的结合。当时输一些球也很正常。但是很多人都跟我说怎么好像一下自己拿不到冠军了。基本上都止步于1/4决赛或者半决赛，没有在决赛中出现过。那个时候的目标也不明确，没有想到非得拿冠军，感觉离奥运还有一年多，就慢慢打，而且又处在新旧技术磨合期。

　　萨格勒布比赛中，我对自己没有太多的要求，当时觉得：就算我拿了冠军又能怎么样？如果我没有一个明确的目标时，我的动力就很小。所以必须要有训练的热情和比赛的激情。那一次的封闭训练是我在所有国家队封闭训练中打得最差的一次。当时的状态很不好。

　　从中国公开赛深圳站开始，开始慢慢活跃起来了，担心无法再找回自己。自己的特点是以节奏、落点和速度为主，不能把自己的特点打没了，不能新旧技术混乱，没法结合。那样下去，时间越长越找不到自己的感觉，最后可能就无法收场。07下半年就开始拿了很多冠军，深圳公开赛，亚洲锦标赛。世界杯团体赛发挥也很正常。08年在广州集训的时候比在萨格勒布的训练更有必胜的欲望。当时没有考虑太多太复杂的东西，就是要把新旧技术都变成自己的技术。当时的氛围也让我预先感受了一下奥运的气氛。

　　Q6：你这种求胜的斗志和在场上的感觉，好像是从小就有一种想当冠军的梦想？

　　A：对。因为我感觉我打球天生条件这么好，我不拿冠军谁拿冠军。但是后来也听到成功里面天才占3分，后天占7分，对我有所启发。天才不见得能打出来。跟教练沟通，机遇，家庭环境，交朋结友等各方面因素，要打出一个人来很难。所以不能说天赋好就一定能拿冠军。

　　乒乓球打到一定水平后很难再成长。这个球旋转多，场地又小，速度又快，超过了人脑能够反应的速度了，有时候都变成肌肉的本能反应了。大家的战术也很复杂，所以想打好太难了。并不是说我提高力量就能把对方拉穿了。也许你的落点不好，对手防守更快，打过去就好像打在墙壁上一样。

　　Q7：那你小时候刚开始打乒乓球的时候有没有自己的偶像？

　　A：我比较喜欢瓦尔德内尔，喜欢他在场上随心所欲的感觉。但是中国人永远达不到这个境界。说实话，如果我去瑞典打球我也能随心所欲。因为在中国，乒乓打第二就是失败。尤其女队这种揣在兜里的金牌更不能丢，在压力这么大的情况下，你在场上还能有多随意呢？而且在瑞典，好多年就瓦尔德内尔一个高手，但是在中国有好多后起之秀。

　　Q8：其实你现在已经很成功了，邓亚萍，王楠和你都实现了大满贯，你感觉你们有没有什么共同点是你们取胜的关键？

　　A：共同点我感觉还是从骨子里比较要强和不服输的精神。我们三个人还是不一样。邓亚萍基本条件可能差一点，但是后天很努力。遇见任何人她都想要赢对方的这种信念比较强，是一个很坚强的人。王楠比较聪明，在场上技战术比较灵活，胆子也很大，关键时刻敢打敢拼，是比较灵活的球员。我呢就是比较扎实的球员，持久力对我来说很关键。

　　Q9：刚才咱们也说到中国乒乓球队新人辈出，你挑战过王楠，现在郭跃在女单上的实力对你也有所挑战，那么你怎么看待这种关系呢？

　　A：其实这个关系好像我们在北京和海外军团打比赛一样。4年一度，大家都很想赢，都做了很多准备，都一样准备，其实大家是处在同一起跑线上的。

　　我现在跟郭跃打，因为大家是多年的队友，彼此之间很熟悉，当然会有困难。但我不能因此就变得保守，抱着控制好自己的每一个球的心态去拼去打。

　　Q10：在这么长的运动生涯里，你有没有一个很坚定的信念支持着你？

　　A：从骨子里比较要强，跟压力一样，这种信念也是慢慢增强的。到了国家队才逐渐意识到。体育不像考学，700分以上都进清华北大，这个永远就只有一个人赢，一个人开心。打第二就还是证明有问题。所以还是一级一级地考验自己。